Wie kann man eine nicht erholsame Nacht verbessern?
Mit ein bisschen Yoga. Das habe ich schon viel zu lang vor mir her geschoben. Zu einer richtigen Yogastunde gehörte für mich bisher Anfangs- und Endentspannung, Om und Pranajama sowie die Asanas. Das dauert insgesamt ca. eine bis eineinhalb Stunden, die ich mit zwei kleinen Kindern jedoch nicht habe.
Doch eine Bekannte meinte neulich zu mir: Es ist besser du machst nur eine Übung pro Tag als gar keine.
Und natürlich hat sie Recht. Zwei Runden Sonnengruß, einen Baum auf jedem Bein, ebenso zweimal den Krieger und ich fühle mich wieder besser. Die Verspannungen im Nacken lockern sich und die Laune steigt.
Jetzt kann der Tag beginnen.
Ricadi im Wieseland 